Triathlon Trainingswoche mit den Profis Ende April

Das Triathlonhotel Mohrenwirt veranstaltet zusammen mit dem Skinfit Racing Team und Sportwissenschaftler Ben Reszel das Triathlon Opening am Fuschlsee. Sechs Tage lang trainieren die Teilnehmer von 26. April bis 1. Mai 2014 Seite an Seite mit den Profis.

Training mit den Profis

[caption id="attachment_27893" align="alignright" width="320"] Dominik Berger und Christoph Kullnig[/caption] Kaum erreicht das Thermometer angenehme Temperaturen mutiert die Region um den Fuschlsee zum Treff für Triathleten. Das Triathlonhotel Mohrenwirt empfängt Multisportler seit Jahren: Neueinsteiger und Weltmeister nutzen das Salzkammergut für ihre Trainingseinheiten gleichermaßen. Für die Stars der Szene ist es auch ein erstes (und meist einmaliges) Meeting vor der Saison. 2014 starten die Profis das Sportjahr zum dritten Mal mit dem traditionellen Opening – und jeder kann dabei sein. Von 26.4. bis 1.5. kümmern sich die Athleten vom Skinfit Racing Tri Team um den Ablauf der Trainingseinheiten. Größen wie der ehemalige Ironman-Weltrekordhalter Marino Vanhoenacker und Europameisterin Kathrin Müller stehen während des Camps mit Rat und Tat zur Seite. Für die Zusammenstellung des Trainingsplans sorg der erfahrene Coach und Sportwissenschaftler Ben Reszel. Mit Michael Göhner ist außerdem einer der besten aktiven Triathleten überhaupt mit dabei.

Einmalige Trainingsgelegenheit

[caption id="attachment_27899" align="alignright" width="320"] Koppeltraining und Wechselzonentraining[/caption] Im Zentrum der Trainingswoche steht ein ausgeglichenes Trainingsprogramm, das auf die Aufgaben der Saison vorbereiten soll. Zu den Highlights zählen die Leistungsdiagnostik mit persönlichem Auswertungsgespräch (optional zubuchbar!), Lauftechniktraining sowie ein intensives Wechselzonen- bzw. Koppeltraining.  Einheiten im Wasser, auf dem Rad und zu Fuß sind ebenso Bestandteil des Ablaufs wie Stabilisierungsübungen und ein abgestimmtes Sportler-Menü als Vollpension. Vier Leistungsgruppen (R = Rookie, B = Beginner, A = Advanced, E = Expert) sorgen dafür, dass jede Könnerstufe das Maximum aus dem Triathlon Opening herausholen kann. Vorträge zu unterschiedlichen Themen und Gesprächsrunden mit den Profis lockern das Training ebenso auf, wie der gemütliche Grillabend im Bauerngarten.

Testen beim Triathlon Opening

Im Rahmen des Triathlon Openings 2014 finden die Teilnehmer auch einen Expo-Bereich sowie Testmöglichkeiten zu verschiedene  Produkten namhafter Hersteller. Vertretene Marken sind unter anderem:

• Reborn [caption id="attachment_27901" align="alignright" width="320"] Zahlreiche Aussteller präsentieren neueste Produkte für Triathleten[/caption]
• Compressport
• Mako
• Airstreeem
• Sailfish
• Garmin
• Alphawoolf
• Skechers

Dank der unterschiedlichen Produktkategorien finden die Teilnehmer der Trainingswoche jederzeit Gelegenheit Ausrüstung aus allen Bereichen zu probieren. Der richtige Neoprenanzug von Mako oder Sailfish, das passende Rennrad von Airstreeem oder der Laufschuh für die neue Saison von Skechers: einen intensiveren Produkttest findet man nirgends.

Facts zum Triathlon Opening am Fuschlsee 2014

• [caption id="attachment_27852" align="alignright" width="320"] Das Zimmer im Triathlonhotel Mohrenwirt.[/caption] Termin: 26. April – 1. Mai
• Hotel: Triathlonhotel Mohrenwirt
• Könnerstufe: Alle
• Leistungsgruppen: 4
• Verpflegung: Sportler-Vollpension
• Preis: ab € 435,-

ANMELDUNG: Jetzt gleich Online anmelden! oder unter:  Tel: +43 6226 8228, info@mohrenwirt.at [gallery link="file" ids="25410,25076,25072,27900,27858,27896"]  

Das Programm des Triathlon Openings im Detail

Samstag 26.04.2014 [caption id="attachment_27855" align="alignright" width="320"] Neben den 3 Disziplinen wird auch die Muskulatur trainiert.[/caption]

• Anreise bis 13:00 Uhr
• Möglichkeit zur Leistungsdiagnostik mit persönlichem Auswertungsgespräch auf dem Rad / Lauf
• 14:00-16:30 Uhr Begrüßung aller Teilnehmer und lockeres Einrollen auf dem Rad mit Motorikübungen
• R: 1h:30min / B: 1h:30min / A: 2h / E: 2h
• 18:30 Uhr Abendessen
• 20:00 Uhr Willkommensabend mit Infos zum Programmverlauf
• Anschließend “Talk with the Pros” (Marino Vanhoenacker / Christian Kramer geb. Ritter / Michael Göhner / Dominik Berger/ Kathrin Müller)

Sonntag 27.04.2014 [caption id="attachment_27845" align="alignright" width="320"] Wer möchte, kann auch leistungsdiagnostische Tests durchführen lassen.[/caption]

• 07:00 Uhr Auftaktlauf Fettstoffwechsel + STL in den Gruppen
• R: 40min / B: 50min / A: 60min / E: 1h10min
• 10:30-12:00 Uhr Schwimmtraining im Fuschlseebad (Technikfokus)
• 14:00-17:00 Uhr Radausfahrt in den Gruppen - 6sec-Antritte
• R: 2h / B: 2h30 / A: 3h / E: 3h
• 18:30 Uhr Abendessen
• 20:00 Uhr Vortrag Christian Kramer geb. Ritter „Mein Hawaii 2013“

Montag 28.04.2014 [caption id="attachment_27856" align="alignright" width="320"] Das beheizte Becken im Fuschlseebad.[/caption]

• 09:30-12:00 Uhr „…clever stabilisieren“ Training mit Sling Trainer / Blackroll / Pezziball/ 4d reaction Trainer und dynamischer Dehnung
• all: 2,5h
• ab 14:00 Uhr Radausfahrt in den Gruppen mit Hinweisen zur Frequenzschulung + gesteigerter Lauf als Koppel (20min)
• R: 2h / B: 2h30 / A: 3h / 3h30min
• 16:00-17:00 Uhr Schwimmtraining im Fuschlseebad
• 18:30 Uhr Abendessen
• 20:00 Uhr Vortrag Daniel Förster / Ben Reszel FASZIEnierend - Einblicke die unter die Haut gehen und der Functional Movement Screen

 Dienstag 29.04.2014 [caption id="attachment_27846" align="alignright" width="320"] Auch die Ernährung wird auf die Sportler abgestimmt.[/caption]

• 09:30-10:30 Uhr Schwimmtraining im Fuschlseebad
• ab 13:00 Uhr Radausfahrt in den Gruppen - Intervalle am Berg
• R: 3h / B: 3h30 / A: 4h / E: 4h
• 18:30 Uhr Abendessen
• 20:00 Uhr Vortrag Ernährung Ben Reszel (Brennstoff Kohlenhydrate)

Mittwoch 30.04.2014

• 07:30 Uhr Laufeinheit in den Gruppen mit Technikfokus (Lauf-ABC) [caption id="attachment_27902" align="alignright" width="320"] Die Vorträge der Profis bringen die Teilnehmer auch taktisch auf Vordermann.[/caption]
• R: 50min / B: 60min / A: 60min / E: 1h10min
• 10:00 Uhr - Tipps zum schnellen Wechsel
• ab 13:00 Uhr Koppeltraining in den Gruppen (3x Rad + Lauf mit gesteigerten Intensitäten)
• all 2-3h
• 16:00 Uhr Intervalle am Berg - eine Auswertung
• 18:30 Uhr Abendessen
• 20:00 Uhr Abschlussabend

Donnerstag 01.05.2014

• freies Schwimmen / Laufen
• Abreise

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